有什么措施可以告别失眠呢
有什么措施可以告别失眠呢?我们生活当中，往往就有着很多导致我们失眠的病因，失眠患者可以多想一些细节性问题，如此就行知道自己失眠的根源，比如，是不是白天有太多的事情需要烦恼等等，当然，在了解失眠的同时，我们也要掌握一些有效的措施，远离失眠。
有什么措施可以告别失眠呢1、按压心包经：循着双侧上臂内侧中线，由上向下按压，痛点再重点按压，每日1~2次。
2、点揉神门穴：神门穴位于腕横纹肌尺侧端，尺侧屈腕肌腱的桡侧凹陷处，于每日临睡前用一拇指指端的螺纹面，点揉另一手的神门穴，以感酸胀为宜，左右手各重复30次。
3、睡前搓涌泉穴：于每日临睡前取仰卧位，微屈小腿，以两足心紧贴床面，做上下摩擦动作，每日30次。
4、揉捻耳垂：双手拇指和食指分别捏住双侧耳垂部位，轻轻地捻揉，使之产生酸胀和疼痛的感觉，揉捻约2。
5、梳头法：用指叩法，双手弯曲，除拇指外，余4指垂直叩击头皮，方向为前发际、头顶、后头、项部，左中右3行。每天3～5次，每次至少5。也可用梳子，措施同前。
有什么措施可以告别失眠呢?较后，专家表示，易怒的人是更多的出现失眠的问题的，所以如果您平时情绪比较容易波动，就要在失眠的情况出现后，多注意控制自己的情绪，不要让自己在晚上胡思乱想，这样自然就能更好地解决失眠的问题，患者可以尝试一下。
