怎样解决晚上老失眠的问题
现代人所受到的压力越来越多,失眠也便成为许多都市人的一种常见病。如何解决晚上老失眠的问题,让许多白领们痛苦不已。其实,只要能够科学的认识失眠,解决它并不十分困难。下面就让我们一起了解一些关于失眠的常识,消除一些对失眠的不正确观点。
什么是失眠?
失眠,是指持续在相当长的一段时间内睡眠不好。从医学的角度上说,失眠有可能是某种尚未显露出来或是已经出现的疾病的一种表现。具体形式牛皮癣牛皮癣有三种:
1、入睡困难指上床后30仍不能入睡(通常,人上床后20~30即可睡着)。
2、凌晨早醒指睡着之后半夜突然醒来,随后不能再入睡。这种瞪着眼睛等天亮的状态是特别难受的。
3、睡眠时间缩短指夜间总的睡眠时间少于6小时(以一般人平均睡眠时间8小时为标准)。
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