男性更年期综合症
男性更年期综合症?更年期并不仅限于女性，男性也有更年期，并且有一些男性朋友的更年期综合症状表现还比较明显，这令患有更年期综合症的男性们十分困扰。关于男性更年期很多人都是次接触。正是因为这种认识的空白，更需要大家对其要更加重视。做好调节和护理，我们请青岛安宁心理医院专家来具体的介绍：
1、要适当进行体育锻炼：
运动可保持肌肉和骨骼的质量，对避免%26amp;ldqpo;啤酒肚%26amp;rdqpo;的发生，减轻动脉硬化都有益处。并且，适当运动还可以调节不好的情绪，缓解更年期的精神心理症状。
2、要立即戒烟：
香烟中的尼古丁对人体有毒害作用，而且，吸烟也会增加男性更年期提早发生的危险。所以说，男性更年期如何化解，应尽早戒烟。
3、要保持好的心态：
在感情上要努力与家人和朋友沟通，在处理矛盾时要尽量克制自己的不好的情绪，永远保持积极、乐观、向上的生活态度，以促进体内荷尔蒙的分泌。
4、要保持均衡饮食：
男性更年期如何化解，在饮食方面要荤和素搭配，富含营养，同时还要注意补充一些一般性的保健食品，如大豆、山药、番茄等。
5、必要时可适当补充男性荷尔蒙：
对症状严重的更年期男性，可在专家的指导下服用雄性激素类药物。但患有前列腺疾病、肝病、心脏病等疾病的人，则不宜补充男性荷尔蒙。
任何精神疾病的治疗都不看不加重视，特别是在生活方面，一下不好的习惯不仅使得病情严重，还会增加复发的几率，是之前的治疗前功尽弃，所以说希望大家能够加以足够重视，如果您还有疑问，可以点击我们在线的专家，进行咨询。
