怎样更好解决失眠
导致失眠的因素有好多，不同原因导致失眠严重程度也不一样，当然，治疗的手法也会有所区别。如果想要更好的解决失眠，那就需要大家找准自己失眠的原因，并且根据疾病进行治疗，只有这样才能达到理想的效果。
心理压力大是失眠最常见的原因之一，如果您的失眠是由压力太大导致的，您可以通过缓解自己的精神压力进行调节，在睡觉之前，要学会全身心的放松，创造有利于入睡的条件反射机制,如睡前半小时洗热水澡、泡脚等。
你的睡眠环境合格吗?大多数人失眠都是因为睡眠环境不合格导致的。人们想要拥有良好的睡眠就要做到养成良好的睡眠卫生习惯，如保持卧室清洁、安静、远离噪音、避开光线刺激等;避免睡觉前喝茶、饮酒等，当然，我们还需要有舒适的床及床上用品，这样才有利于更好的睡眠。
有些人失眠是由身体疾病引起的，这些人就需要多多的注意了。身体疾病会引起失眠，而失眠会降低人体免疫力，变得更加严重身体疾病，这样就容易进入恶性循环，所以说，这类失眠患者需要及早去医院进行检查治疗，在医生的帮助下保护好自己的身体。常见的导致失眠的身体疾病有心脏病、肾病、哮喘、溃疡病、关节炎、骨关节病、肠胃病、高血压、睡眠呼吸暂停综合征、甲状腺功能亢进、夜间肌阵挛综合征、脑疾病等。
另外，想要更好的解决失眠还需要学会调节自身，如果时间允许，可以学习一些心理卫生知识及睡眠卫生知识，学会适当的调理自己的情绪及心理，这样才是解决失眠的根本缘故。
