如何减轻考前焦虑症
常常有朋友咨询如何缓解考前焦虑症方面的相关问题，过度焦虑会打扰听课，至少影响课余的复习进度，更加会妨碍考试时的良好发挥。如果考生在考前显示因过度焦虑而影响复习迎考的情况，可以选取以下几种措施来调理：
(1)、适当增加运动。
每天抽一定的时辰做一些有氧运动是缓解过度焦虑作用明显的措施，因为运动能使人体内有益的神经递质分泌增多，这些神经递质不但能缓解过度焦虑，而且能提升学习效率。
(2)、有效解决问题的策略。
当碰到问题时，应该学会养成有效解决问题的思维习惯，而不是表达焦虑的情绪。因为任何人处于过度焦虑现状下，都无法用清晰的头脑去思考和解决问题。
(3)、学会自我放松。
在心理诊疗过程中，放松训练是应对过度焦虑常用的一种措施。
(4)、合理补充营养。
身体状况与精神现状是相互影响的，健康的体质能有效地承受一定的心理负荷，比如焦虑情绪。适量补充一些优质的蛋白质食品，如鸡蛋、瘦肉、肝、牛奶和豆制品等，条件好的家庭可以为孩子每天补充一瓶天然营养品鸡精，以缓解疲乏。
(5)、心理暗示。
对于考试的过度焦虑和紧张，教会学生运用积极的自我心理暗示，尽量防止消极的心理暗示，应该能起到缓解心理焦虑的作用。
以上是如何缓解考前焦虑症的详尽解答，期待上文的引荐或许给考生带去足够的帮助!
