焦虑症有什么常见表现

　　青岛安宁医院的李少华专家介绍，很多焦虑症患者不能够及时重视自己的焦虑症症状，认为只是自己最近生活压力比较大，导致内心焦躁罢了，过不久就可以自行缓解的，但是只有焦虑症严重影响了正常生活，才就诊治疗，既造成患者折磨，又增加经济负担。那么焦虑症有哪些常见表现就请青岛安宁医院的专家详细介绍一下。

焦虑症症状

　　焦虑症的常见表现：

　　1、精神运动性不安。焦虑症患者还常表现为心神不定、坐卧不安、搓手顿足、注意力无法集中、惊慌失措等表现。

　　2、病理性焦虑情绪。焦虑症患者还可表现为发作性或持续性地出现莫名其妙的害怕、紧张、焦虑、恐惧不安等心理。患者可能有一种期待性的危险感，感到某种灾难降临，甚至有死亡的感受。许多患者同时还伴有忧郁症状，对目前、未来生活缺乏信心和乐趣。有时情绪激动，失去平衡，经常无故地发怒，与家人争吵，对什么事情都看不惯，不满意。

　　3、躯体症状。以植物神经功能亢进为主，如口干、心跳加快、心前区不适、尿频、月经不调等。

　　4、心理障碍。表现对客观上不存在的某种威胁或危险和坏的结局总是担心不安和害怕，然而常常不能控制，颇为苦恼。>>>整天焦虑不安有什么危害

　　怎么缓解焦虑症引起的不适：

　　1、多听音乐，心烦时不妨听些舒缓的音乐，如找一个宁静的地方，选择一些自己喜欢的音律柔缓的曲子来听，让自己全身心融入到这些美妙的音乐中，让身心得到彻底放松。

　　2、进行深呼吸法，缓慢地深深地用鼻子呼吸。先吸气，吸足后屏住，然后缓慢地呼气。吸气的时候，要想到自己喜欢的事物：蓝蓝的天、树林中清凉的空气等等，如此做几分钟，即可消除紧张情绪。

　　3、配合肌肉放松法，想像小腿肌肉已经变得十分沉重了，然后，想像大腿、臀部、背部、双肩的肌肉也变得沉重，最后睁开眼睛，抛开沉重感，体验一下轻松的感觉。

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　　温馨提示：焦虑症有什么常见表现以上就是关于焦虑症症状的介绍，希望通过介绍，大家对于焦虑症症状有一定了解，帮助大家及时认识焦虑症，并及时到专业医院进行治疗，以免贻误病情。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120。为更方便的健康咨询，您也可以加QQ：799097579。

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