有氧运动可减轻考试焦虑症
焦虑属于一种精神心理方面的障碍。患者自感情绪不安，易紧张、生气、发怒、记忆力减退、睡眠障碍，累及心理压抑，干起事来六神无主，欠缺自信心。相同的，不少患者的植物神经调节也不够稳定，除表现在食欲差、便秘外，还常伴随浑身燥热、头晕、多汗等症状。
焦虑使人工作、学习和生活品质都包含多多少少下降，除主要依靠自身心理调整、振奋精神和食用抗焦虑药如安定来减轻或消除症状外，有氧健身运动亦被证实为行之成功的消除焦虑办法之一。
所谓有氧健身运动，是指开展一些锻炼强度不算大、运动量适中、运动中心率不过快、运动后感微汗和舒适的运动项目，最常常看见的项目如竞走、慢跑、骑自行车、游泳，累及打羽毛球、门球、练健身操、广播操、太极拳、跳舞等运动。这些健身运动大多不必要特殊体育器械和场地，适合于各个方面、各个阶层的人土，尤其是老年人进行。
通常来讲，焦虑与紧张常相随，工作紧张、学习紧张、思想紧张，累及在竞争激烈的环境中生活，都易产生焦虑。如果能在这些紧张中抽出一定时间参加健身运动，将使精神上得以放松，情绪上得以转换，心理上得以慰籍。尤其是参加集体性的健身运动、经过与他人的交谈、合作，往往会给人一种无形的安慰，感到轻松和愉快，由此使得焦虑现状减轻，自信心增强。
