出现情绪焦躁，内心万分不安怎么治疗

　　【导言】出现情绪焦躁，内心万分不安怎么治疗随着天气的炎热，对于焦虑症患者会变得更加的难熬，焦虑症患者自身万分的不安，内心长期惶惶不安，再加上外界天气炎热，变得更加坐卧不安，那么出现情绪焦躁，内心万分不安怎么治疗就请青岛安宁医院的专家说明一下。

　　治疗焦虑症的方法：

　　1、自我反省

　　焦虑症发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。在此种情况下，你必须进行自我反省，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消失。

焦虑症治疗

　　2、增加自信

　　自信是治愈焦虑的必要前提。一些对自己没有自信心的人，对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和恐惧。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必须首先自信，减少自卑感。

　　3、自我松弛

　　也就是从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱的情景首先出现。并重复出现，你慢慢便会想到任何危险情景或整个过程都不再体验到焦虑。

　　4、自我刺激

　　焦虑症患者发病后，脑中总是胡思乱想，坐立不安，百思不得其解，痛苦异常。此时，患者可采用自我刺激法，转移自己的注意力。如在胡思乱想时，找一本有趣的能吸引人的书读，或从事紧张的体力劳动，忘却痛苦的事情。>>>焦虑症会影响健康吗

　　那么了解了焦虑症的治疗，引起焦虑症的原因是：

　　1、社会因素，突发性事件或城市过密、居住空间拥挤、环境污染、紧张、工作压力过大等在有应激事件发生的情况下，更有可能出现焦虑症。而甲状腺素、去甲肾上腺素这些和紧张情绪有关的激素的分泌紊乱(过量)则对以上过程有放大作用。

　　2、生物因素，如遗传影响与生理因素躯体疾病或者生物功能障碍虽然不会是引起焦虑症的唯一原因，但是，在某些罕见的情况下，病人的焦虑症状会被激发出来。

　　3、心理因素，如认知、情绪等研究发现，焦虑症病人比一般人更倾向于把模棱两可的、甚至是良性的事件解释成危机的先兆，更倾向于认为坏事情会落到他们头上，更倾向于认为失败在等待着他们，更倾向于低估自己对消极事件的控制能力。

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　　温馨提示：出现情绪焦躁，内心万分不安怎么治疗以上就是关于焦虑症治疗的介绍，专家介绍，出现焦虑症症状，自己要注意自我反省、增强自信以及要学会自我松弛和自我刺激等，专家建议出现焦虑症，一定要及早到权威医院进行治疗。如果还有什么疑问想要咨询，可以点击在线专家或拨打健康热线：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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