【导言】怎么缓解老年人局促不安生活中老年人可能由于自身退休，不能很好的适应退休以后的生活，而感到内心很焦虑，忧虑怎么度过每天的生活，或者长时间担心家人健康、孙子升学等等，这些现实事件都在处处增加老年人的紧张、不安，那么怎么缓解老年人局促不安就请青岛安宁医院的专家介绍一下。
焦虑症治疗
怎么缓解老年人焦虑症：
一、由于焦虑是与肌肉相关联的所以你必须学会自我深度松弛，令躯体放松从而促使精神放松，使焦虑无立足之地。
二、可以进行想象放松，先由他人给予语言指导，再自行进行想象各种舒适、温暖、平静的情境，如在沙滩上、小湖边等。
三、肌肉的放松大体包括手臂、头部、躯干、腿部的放松，大致的过程均为集中注意――肌肉紧张――保持紧张――解除紧张――肌肉松弛，这时身体过程是静止的而不为某些朦胧意识所控制。
四、焦虑患者发病时总胡思乱想，痛苦不堪，这时你可采用自我刺激法，转移注意力，如听喜欢的音乐、看有趣的书、从事自己喜欢的运动等，来忘却其痛苦。
五、在日常生活中还可利用深呼吸来放松，深深吸一口气，然后迅速吐出来，能使肌肉很快放松。
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温馨提示：怎么缓解老年人局促不安以上就是关于老年人焦虑症的缓解方法介绍，专家提醒，老年人焦虑一定要引起重视，否则很容易导致老年人免疫力降低，容易生病感冒，专家建议及时治疗老年人焦虑症选择到正规医院治疗，才更有保障。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击在线专家或者拨打健康热线：0532-58977120，为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。
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