经常焦虑,长时间无法缓解怎么办

　　人们可能因为对任何不能掌握的事件或者活动,感到焦虑,焦虑可以催促人们不断努力,但是焦虑情绪如果长时间积累,而且做什么也无法缓解,而且在面对这件事情无法掌握的时候,表现的过于焦虑,明显超过正常应该紧张的表现,这就是焦虑症。那么面对经常焦虑,长时间无法缓解怎么办咨询青岛安宁医院的专家。

　　经常焦虑,长时间无法缓解可能是焦虑症表现,面对焦虑症该怎么办:

　　1、应充分认识到焦虑症不是器质性疾病,对人的生命没有直接威胁,因此病人不应有任何精神压力和心理负担。

　　2、要树立战胜疾病的信心,患者应坚信自己所担心的事情是根本不存在的,经过适当的治疗,此病是完全可以治愈的。

　　3、在医生的指导下学会调节情绪和自我控制,如心理松弛,转移注意力、排除杂念,以达到顺其自然,泰然处之的境界。

　　4、为病人制定可行的活动计划。但应明确，护士为病人提供的活动内容目的只是一种达到治疗方案的方法，是评价病人情绪改善的尺度。所以，要求有严重焦虑的病人去完成护理所制定的活动内容有时是困难的。

　　5、为病人安排的活动内容，原则上要简单、轻松、有趣味性。注意一定要考虑病人的兴趣爱好和病人的焦虑程度，不可千篇一律。

　　6、帮助病人逐步先完成短期活动目标，再制定下一步的活动内容.目标的指定一定要逐步进行，不可操之过急。

　　7、每日评估病人的活动情况。包括活动量和活动持续的时间。同时对有进步的病人及时给予口头或物质的奖励。

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　　温馨提示:经常焦虑,长时间无法缓解怎么办以上就是专家针对“焦虑症的缓解”的介绍,希望引起大家对于焦虑症的关注和重视,治疗焦虑症一定要到正规权威的医院进行治疗。焦虑症如果不及时治疗,很容易诱发恐惧症、植物神经紊乱等精神疾病,及时发现治疗是关键。如果您还有什么疑问或者想要了解的问题,您可以点击在线专家或者拨打健康热线:0532-58977120。或者通过QQ：799097579与专家联系。祝您健康。

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