如何治疗焦虑症_9

　　  如何治疗焦虑症?随着生活节奏的加快、传媒行业的发展,焦虑症这一名词对于我们来说已不再陌生。精神科医生诊断焦虑症的主要依据是:家属提供的患者病史、精神检查、体格检查、量表测查、实验室的辅助检查等。在焦虑症确诊之后,焦虑症的治疗包括药物治疗和心理治疗两种类型。

  在焦虑症的早期治疗要尽快足量使用安宁类抗焦虑药,以便尽快控制焦虑,因为抗抑郁药发挥抗焦虑作用,往往需要2-3周的时间,如果不尽快控制焦虑症状的话,会对病情恢复产生不利影响。安宁类药物服用4-6周后可以慢慢减量至停服。如果停用安宁类药物,请慢慢减量至停药,不可突然停药,否则极易引起停药反应,加重病情。

  心理治疗是指临床医师通过言语或非言语交谈建立起与患者的良好医患关系,应用有关心理学和医学的知识指导和帮助患者克服和纠正不良的生活方式、行为习惯、情绪障碍、认知偏见以及适应问题。药物治疗和心理治疗是帮助焦虑症患者康复的两条腿,药物治疗是雪中送炭,必不可少;心理治疗是锦上添花,会让患者进一步康复,也非常重要。

  研究显示,焦虑症的患病人群相对来说较为集中,主要为社会中工作生活压力较大的上班族。针对这部分人群,应该加强预防,一旦有所征兆,应该尽早利用药物或者心理疗法予以治疗。

  在治疗焦虑症的过程中患者应该注意:

  1、幻想

  这是纾解紧张与焦虑的好方法。比如说,幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  2、保持乐观

  说到焦虑症治疗方法,时刻保持乐观是很重要的。当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景风云象。你将很快地化解焦虑与不安,恢复自信。

  3、肯定自己

  当焦虑袭来时,可以反复地告诉自己,没有问题。,我可以对付。,我比别人行。这样可使你渐渐消除呼吸加快及手冒冷汗的本能反应,使你的智能反应逐渐表现出来。结果,你果真平静下来了。

  4、学会放松

  在面临每天的例行干扰之前,暂时放松数秒,可以大幅改善焦虑的程度。例如,当电话铃响,先做个深呼吸,再接听。养成这种蓄意放松数秒钟的习惯,它可充当有效的镇定剂。使你控制焦虑,而不是被焦虑掌控。周末假日,还可以开车兜风或到海边逛逛。尽量作一些有益身心的活动,抛开工作的烦恼等等,都是很好的焦虑症治疗方法。

  以上就是有关焦虑症的治疗,如果你还有什么不明白的可以咨询我们在线专家,专家会给你满意的答复。

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