患者咨询：医生您好，我经常有焦虑的情绪，而且经常无原因的发火，与人争吵，对生活和未来缺乏信心，我想问医生经常有焦虑的情绪应该怎么办
医生回答：您好，根据您的描述，经常有焦虑的情绪，而且经常无原因的发火，与人争吵，对生活和未来缺乏信心，这是焦虑症的表现，焦虑症是一种常见的疾病，那么治疗焦虑症的方法是什么下面有请青岛失眠抑郁症医院的专家详细解答：
治疗焦虑症的方法是：
一、增加自信心
缺乏自信，是焦虑症患者的主要心态之一。患者总是对自己完成和应付事物的能力是怀疑的，夸大自己失败的可能性，从而增加忧虑、紧张和恐惧。所以患者首先要意识到，必须给自己自信心，要相信自己，这样才能减少自卑感，要相信自己如果自信一些，焦虑的程度就会降低一点。
二、自我放松
要学会从紧张焦虑的情绪中解脱出来。比如在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危险情景，让最弱最害怕的情景首先出现，并重复出现，然后想象着自己要怎样去面对，从而自始至终得去感受自己担心的那些事情发生时自己的感觉，之后就会发现自己焦虑的情绪有所缓解，情况好的话，会慢慢忘记这些担心的事情，从而使焦虑症得到控制。
三、 自我催眠
焦虑症患者大多数有睡眠障碍，入睡时间长，容易从梦中吓醒，这个时候就可以进行自我暗示催眠。比如可以看自己不喜欢的书，或者是看乏味的电影。当人在不喜欢的东西面前，是很容易产生疲倦感的。
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友情提示：以上就是关于“经常有焦虑的情绪应该怎么办”的一些相关的解答，通过专家的详细的讲解，相信您有了一定的了解，专家提醒，患有焦虑症的危害较大，会影响正常的工作和生活，甚至家庭的幸福生活，如若发现及时到正规的、专业的医院进行治疗是非常重要的，如果您还有什么疑问，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。
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