您现在的位置:主页 > 焦虑症 > 焦虑症治疗 >

如何预防焦虑症发作

来源:青岛安宁医院      
点击咨询专家
内容简介:如何预防焦虑症发作,焦虑症治疗焦虑抑郁症怎么治疗,产后焦虑症,抑郁症的治疗 生活是纷繁复杂的,人难免会因为一些事情的打击,而造成心理上的伤害.青岛治疗焦虑症最好的医院的权威技术专家李丽介绍说,焦虑症是生活中比较常见的一种心境精神障碍疾病,患者会有慢
如何预防焦虑症发作,焦虑症治疗焦虑抑郁症怎么治疗,产后焦虑症,抑郁症的治疗

  生活是纷繁复杂的,人难免会因为一些事情的打击,而造成心理上的伤害。青岛治疗焦虑症最好的医院的权威技术专家李丽介绍说,焦虑症是生活中比较常见的一种心境精神障碍疾病,患者会有慢性和急性之分,他们会出现心悸、胸闷、头晕等一些不良的症状表现,给他们的正常生活和工作造成一定的麻烦,甚至是造成身体上面的一些痛苦。

  如何预防焦虑症发作 

  1、保持乐观

  当你缺乏信心时,不妨想像过去的辉煌成就,或想像你成功的景象,可化解焦虑与不安,恢复自信。

  2、转移注意力

  预防焦虑症发作该怎样做?假使眼前的工作让你心烦紧张,你可以暂时转移注意力,把视线转向窗外,使眼睛及身体其他部位适时地获得松弛,从而暂时缓解眼前的压力。推荐阅读:引发焦虑症的原因具体有哪些

  3、深呼吸

  当你面临情绪紧张时,不妨作深呼吸,有助于舒解压力消除焦虑与紧张。

  4、幻想

  幻想是纾解紧张与焦虑的好方法。幻想自己躺在阳光普照的沙滩上,凉爽的海风徐徐吹拂。试试看,也许会有意想不到的效果。

  5、睡眠充足

  多休息及睡眠充足是减轻焦虑的一剂良方。

  【安全无创技术】:中医“三步安神疗法”是由多位权威精神障碍医学专家经过多年的不懈努力,针对各种原因引起的精神障碍,研究、开发出的具有开创性的中医治疗方案。针对失眠、抑郁症、精神分裂症、焦虑症、恐惧症等各种精神障碍不同的病因、病情、病理制定科学而严谨的治疗方案,对症入药,并辅以心理疗法,配合先进音乐疗法,生物电、脑电疗法,催眠疗法,通过攻补、调理、巩固三阶段全方位立体治疗,辨证施治。

  温馨提醒:以上就是预防焦虑症的措施。没有了健康那些名利于你来说其实也变成了微乎其微。如果您还有关于焦虑症的问题,可以点击在线咨询,最权威焦虑症医院——青岛安宁医院所有医护人员竭诚为您服务!

2016-2-19 09:23:21,如何预防焦虑症发作焦虑症治疗焦虑抑郁症怎么治疗,产后焦虑症

您也可以通过手机版访问:如何预防焦虑症发作

咨询专家  预约专家
温馨提示:为了方便患者及有需要的人更好的了解所患疾病相关信息,医院特别开设
专家免费在线咨询服务,由失眠抑郁症权威专家在线为您解答相关疾病问题,根据病情提供 最专业治疗方案。
可以直接拨打专家热线: 0532-86177729 或是通过专家QQ:1809320999
我要咨询

我要预约
医患交流
李少华
李少华
李少华教授为我国资深专家,近年与学者共同创建了原生态疗法为失眠抑郁中医……[详情]