焦虑症自我治疗的方法有哪些
患有焦虑症这种精神疾病的人，如果只是单纯靠药物治疗是不能够达到的的，必须要配合一些自我治疗的办法来帮助自己走出困境，因为想焦虑症这种疾病，是归于精神疾病，也是心理疾病的，所以，对于这种疾病，最要紧的就是要进行心理的引导调节了。那么焦虑症自我治疗的方法有哪些呢?面对焦虑症这种严重危害身心健康的精神疾病，青岛安宁心理医院资深专家张清为病人具体解说焦虑症的自我医治的方法。
一般性的，焦虑症的患者是莫名的惦念忧虑的，惦念自己治不好了，这类型的就是常常看见的杞人忧天的那种，如果倒霉患上焦虑这种精神疾病，那么提议患者自己在心里面多思考一下，自己焦虑有效果吗?值得惦念吗?必要惦念吗?反省这些以后，自己告诉自己就不要再去乱想了。
静下心来问问自己，是否愿意接受不确定性。因为所有的焦虑的核心问题其一是患者对待不确定性的态度是如何的。
时不时的查看一下自己的焦虑范围，比如说，是否过分的追求完美?对于某些事物的期望过高?
不要每当一失败就很气馁，丧失信心，所一要提示自己精确的看待失败。焦虑者往往倾向于以为失败是灾难性的，实际上，人们担忧的一部分事情其实都没有想象中的那么糟糕。最关键的一点，焦虑症患者在给予治疗的时刻应该维持好的心情。
