青春期出现终日情绪焦虑是怎么了

　　患者咨询：医生您好，我是一名初中生，今年16岁，最近一个月以来，我每天都是在焦躁中度过，整天感觉内心很焦急不安，想要安心学习很难，而且晚上睡觉胡思乱想，整个人很浮躁，请问青春期出现终日情绪焦虑是怎么了

　　医生回答：您好，您最近经常内心焦躁万分，情绪整天十分焦虑，表情十分着急，但是具体说不上是为什么，就是感觉内心不安，惶惶不可终日，这其实是焦虑症的表现。那么导致青春期患上焦虑症的原因是什么就请青岛安宁医院的专家介绍一下。

　　导致青春期患上焦虑症的原因是：

　　1、对于自身生长发育的不适产生的恐慌

　　青春期少女的特有生理和心理特征，很容易成为其发病原因。青春期少女身体发育加快，不但身高、体重、内脏器官迅速发育，而且出现了性发育，主要表现在生殖器官发育、月经初潮、第二性征发育几个方面。她们容易对自己体态、生理等方面的变化，产生一种神秘感，甚至感到不知所措。>>>总是担心家人受到伤害是怎么回事

青春期焦虑症

　　2、注重结果

　　过分地关注自己，失去了与人交往的乐趣，对学习、工作任务，无法有效发挥自己的潜能，却特别地关注行为的结果，对失败尤其敏感，具有非常强烈的躲避批评和失败的心理动机，内心经常性地被焦虑情绪占据。

　　3、自我效能

　　在日常生活、学习和工作中，一个人的自我效能程度与自身的焦虑水平之间存在直接的线性关系，即自我效能越高，焦虑水平越低。

　　4、人际关系

　　人都是社会性动物。生活中不和谐的亲朋关系、同学关系无疑也是引发焦虑的主要原因。

　　5、学业压力

　　伴随当今社会压力的增加，人们竞争的激烈化，青春期少男少女们每天面对繁重的学习压力，以后还要面对严酷的择校压力，需要不断刻苦的学习，而学习过程中不得要领，也会导致青春期患上焦虑症。

　　那么出现焦虑症怎么缓解：

　　青春期缓解焦虑症方法一、少空想，多行动。

　　青少年学生由于缺乏经验和良好的心理素质，在面临各种焦虑因素时忧心忡忡，甚至惊慌失措，使得事情越来越糟，最后真的到了不可收拾或一败涂地的地步。事实上若我们一开始就少点空想，多积极主动，脚踏实地努力，则会使事情向好的方向发展，有一个好的结局，最终减轻或消除焦虑。>>>推荐阅读：长期焦虑、精神紧张有什么危害

　　青春期缓解焦虑症方法二、少懈怠，多训练。

　　当心理处于焦虑状态时，许多青少年学生听之任之，缺乏调适的技术。如患有青少年焦虑症，可以尝试一些体育活动，来缓解青少年焦虑症。

　　青春期缓解焦虑症方法三、少独处，多倾吐。

　　青少年学生在焦虑不安、烦闷忧郁的情绪状态时，应多活动，即多走走、看看、玩玩，俗称“散散心”，同时多跟自己亲近的人、要好的朋友倾吐内心苦闷和忧虑，这样一方面可宣泄不良情绪，减轻心理压力;另一方面还可得到别人的开导、指点，通常别人的寥寥数语，会使你如拔开九重阴霾，心中豁然开朗。

　　青春期缓解焦虑症方法四、少盲虑，多分析。

　　青少年学生经常会体验到焦虑，但有些同学的焦虑是模模糊糊的，弄不清自己真正焦虑的对象是否值得焦虑，更没有认真仔细地考虑如何对待，任凭焦虑的不断积累，心理负担越来越重，最后导致焦虑症等影响心理健康。

　　温馨提示：青春期出现终日情绪焦虑是怎么了以上就是关于焦虑症产生的原因介绍，专家介绍，自身生长发育的不安、注重结果以及自我效能和繁重的学习压力等都会导致青少年出现焦虑症，专家建议注意倾诉，多活动，多训练，注意生活中多学习等都可以缓解情绪焦虑，专家提醒，出现焦虑症还是要到正规医院治疗很重要，以免影响学习和身体发育。如果还有什么疑问或者想要咨询的地方，可以点击网上在线专家进行咨询，也可以拨打电话进行咨询：0532-58977120。为了朋友们更方便的咨询，您也可以加QQ：799097579。祝您健康。

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