焦虑症的自我疗法

青岛神经内科医院：社会在进步，人也必须要进步，如果不能跟上社会的步伐就可能会被社会淘汰掉，因此许多人面临的压力也就越来越大，不少人都会有焦虑心理，整天不是担心这样就是担心那样，几乎一直处于焦虑的心理，这就可能会患上神经性焦虑症。那么，焦虑症的自我疗法有哪些呢？请看下述青岛神经内科医院的专家介绍。

一、自我松弛：就是神经性焦虑症患者从紧张情绪中解脱出来。比如：你在精神稍好的情况下，去想象种种可能的危急情境，让最弱的情境首先出现。并反复出现，你慢慢便会想到任何危急情境或整个过程都不再体味到焦虑。此时便算精细。

二、增加自信：经性焦虑症患者的自信是治愈神经性焦虑的必要条件。一些对自己没有自自信的人，对自己完成和对付事物的能力是疑惑的，夸大自己失败的可能性，从而忧虑、紧张和惧怕。因此，作为一个神经性焦虑症的患者，你必需首先自信，减少自卑感。应该相信自己每增加一次自信，焦虑程度就会降低一点，恢复自信，也就是终极驱逐焦虑。

三、自我反省：些神经性焦虑是由于患者对某些情绪体味或欲望进行压抑，压抑到无意中去了，但它并没有消逝，仍埋伏于无意识中，因此便产生了病症。发病时你只知道痛苦焦虑，而不知其因。因此在此种情况下，你必需进行自我反，把潜意识中引起痛苦的事情诉说出来。必要时可以发泄，发泄后症状一般可消逝。

青岛神经内科医院温馨提示：以上内容就是对焦虑症的自我疗法所做出的相关介绍，大家是否已经有所了解了呢？希望可以帮助到一些患者朋友。现代社会人们都感觉到压力山大，不少人觉的有某些精神不济的症状，却没有时间到医院检查。尤其是白领常常被各种疾病缠身而不自知。想了解更多有关焦虑症的自我疗法的其他知识，可以在线咨询青岛神经内科医院的专家，他们会为您详细解答，您还有什么需要尽可来询。

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