用你的自信打败焦虑症

 　　每个人都体会过焦虑的感触，当一个人处于害怕，紧张不安的状态下，呈现一些焦虑恐惧心思反应是正常。可是如果一个人长时间潜在之中，无法从中脱节，而这种状况是病人焦虑症的体现。因而，该怎么调整呢?下面有请青岛安宁医院主任医师为大家解惑：

　　以下四种方法让你打败焦虑心思：

　　添加自傲：许多人在没有自傲的条件下，对自个完成任务才能发生置疑，失利的时候，夸大自个的过错，从而感觉到担忧、紧张、乃至恐惧。因而，作为一个病人，首要有必要自傲，减少自卑感。充沛相信自个，那么焦虑程度自然会降低。

　　自我松懈：在精力好的状况下，幻想也许遇到的危险情形，让最弱的情形首要呈现，并幻想重复呈现，那么你自个就从焦虑的心情中渐渐解脱出来。

　　自我检讨：青岛安宁心理医院在就诊期间的许多病人对某些心情体会或欲望进行压抑，仍无意识的埋伏在心思，而发生焦虑表现，那么在这种状况下，有必要进行自我检讨，把潜意识的苦楚讲述出来，以脱节困境。

　　自我刺激：焦虑症的表现病人发病中，脑子会想入非非、忐忑不安、苦楚不安、不能放松下来，全身紧张。此刻能够采纳搬运注意力，在想入非非的时候，能够找一本风趣的书读，或在户外运动，让自个忘掉这些苦楚的工作。

　　青岛安宁医院李少华教授针对失眠病人的痛楚，将传统中医精华与现代医学有机地结合起来，并综合自己近40年的临床经验，提出中医综合治疗失眠，5步即可安神的理念，经多年的临床观察，治愈率达95%以上。

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