黄岛抑郁症专家讲解：产前患有抑郁症应该吃多点什么食物
产前郁闷症是许多女人都会面对的一个问题，这种疾病的发病率是特别高的，医治郁闷症的办法有许多，可是饮食也是咱们不行忽略。优异的饮食可能确保疾病的效果，更能够协助患者更快的治好。
(1)深海鱼(如鲑鱼)。含有丰富的鱼油及omega-3脂肪酸，海鱼中的omega-3脂肪酸与常用的抗郁闷药如碳酸锂有相似效果，能阻挠神经传导途径，增多血清素的分泌量，能够部分舒缓严重的心情，能显着舒解郁闷症状，包含焦虑、睡觉问题、懊丧等。
(2)鸡蛋、酵母粉、深绿色蔬菜、牛奶、优质肉类、谷类、南瓜子、芝麻。以上食物富含b族维生素。b族维生素是保持神经系统健康，及构成脑神经传导物质的必需物质。能减轻心情的变化，有效的防备疲惫、短缺食欲、郁闷等。
(3)香蕉、瘦肉、坚果类、绿色蔬菜、西红柿、酪梨。以上食物富含钾离子，钾离子有血压安定、心情等效果。香蕉中富有一种称为生物硷的物质，能够振作人的精神和提高决心。并且香蕉是色胺酸和维生素b6的来历，这些都可协助大脑制作血清素。
(4)新鲜蔬果、葡萄柚、柑橘类、木瓜、香瓜。以上生果含有丰富的维生素c。维生素c具备消除严重、安神、静心等效果。葡萄柚里高量的维生素c不光能够保持红血球的浓度，使身体有抵挡才能，并且维生素c也能抗压。最为要害的是，在制作多巴胺、肾上腺素时，维生素c是要害成分之一。
郁闷症的种类多样化，可是产前郁闷症是咱们最为常见的一种，患病就要实事的开端医治，不要错别最佳的医治时间。当作家族们来说，也应当注意患者的饮食调节，才能够有用的医治疾病。
